レム睡眠

身体と健康

睡眠の科学 – 「黄金の90分」とは何か

睡眠サイクルの重要な段階「黄金の90分」を解説し、良質な睡眠がメンタルヘルスに及ぼす影響を探ります。心身の健康をサポートする睡眠の秘密を明かします。